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eBook Discapacidad Cognitiva

El objetivo del presente trabajo es analizar las principales características de los distintos elementos que conforman la discapacidad cognitiva,…

eBook La Regla del 5 GRATIS

La “R5” o “Regla del 5” es una herramienta básica para la aplicación del principio de individualización sobre dos factores principales: el entrenamiento y el individuo.

eBook Métodos de Planificación

En el presente trabajo se pretende identificar los distintos métodos de planificación mencionados en los textos propuestos así como señalar los principales tipos de periodización referenciados en los mismos

Entrenamiento #YOMEQUEDOENCASA

La rutina básica HERO-EXPRESS #YOMEQUEDOENCASA está especialmente diseñada para aquellos que por circunstancias no disponen de tiempo para acudir a un centro de entrenamiento y deben realizar sus ejercicios en casa, por lo que, además, no se requiere de material específico. Únicamente debemos hacer acopio de una silla, una superficie despejada y una pequeña goma o banda elástica.

Así, la rutina tiene una duración aproximada de 30-35’ ya que se realiza en formato circuito, siendo muy dinámica y amena; con ejercicios al alcance de cualquiera sin requerir una condición física avanzada. Pudiendo ser, además, adaptada al nivel de cada individuo.

NSCA Journal

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